最高のコレクション 下肢 筋力 トレーニング イラスト 124558
体幹トレーニング 健康長寿ネット 高齢者は下半身の筋トレが効果的！ 腹筋～下肢の筋トレで腰痛・転倒予防の効果も 体の中の筋肉の60％は下半身（太もも、お腹、お尻など）にあります。 一方、筋肉は年をとるとともに減少しますが、体の部位によって減り方が異なり、上半身より下半身の筋肉の方が減少するスピードが的なイラスト集です。 日常診療でストレッチや筋力トレーニングが必要な患者さんに、 このイラストのコピーを1〜2枚くらい渡し、健康スポーツ医や 会員が患者さんの前で実際にストレッチや筋力トレーニングのやり 方を示してみると効果的と考えます。 下肢 筋力 トレーニング イラスト